HATHA YOGA

HATHA YOGA

L'Hatha Yoga è una delle forme di yoga esistenti. Le sue posizioni sono in grado di apportare numerosi benefici alla salute di corpo ,Mente e spirito; la pratica di questo yoga prevede una serie di esercizi fisici e di respirazione, oltre che di tecniche di meditazione. Apporta numerosi benefici al corpo, soprattutto alla colonna vertebrale. Importante imparare a coltivare la rilassatezza e la calma durante le posizioni. Con pazienza e costanza, iniziare con una fase di rilassamento e di ascolto nei confronti del corpo, così da distaccarsi dalla routine quotidiana e dalle sue preoccupazioni: l’atteggiamento mentale è importante tanto quanto le posture e le tecniche da attuare.L’Hatha Yoga va praticato in modo graduale e con costanza, in quanto la regolarità rappresenta il fattore più importante per ottenere dei benefici da questa pratica. L’Hatha Yoga regala benessere fisico e mentale e consente di trasformare se stessi, in modo da entrare in contatto con i veri ritmi della natura e affrontare al meglio le sfide quotidiane e il modo in cui reagiamo ad esse.